La détox, ou détoxination, est un processus naturel qui vise à éliminer les toxines accumulées dans l’organisme. Les toxines peuvent provenir de l’alimentation, de l’environnement, du stress, des médicaments… Elles perturbent le fonctionnement des organes, affaiblissent le système immunitaire, favorisent l’inflammation et sont à l’origine de nombreuses problématiques de santé.
La naturopathie est une médecine traditionnelle qui repose sur le principe de la force vitale. Elle considère que le corps possède une capacité d’autoguérison à condition de lui apporter les conditions favorables. La naturopathie utilise des techniques naturelles, comme l’alimentation, les plantes, les drainages lymphatiques, la respiration…pour stimuler les fonctions d’élimination du corps et rétablir l’équilibre.
Faire une détox avec la naturopathie, c’est donc aider le corps à se débarrasser des toxines, tout en lui apportant les nutriments et les soins dont il a besoin. C’est une manière de prévenir les maladies, de renforcer la vitalité, et d’améliorer le bien-être général.

Quand faire une détox ?
Chaque personne est unique et doit adapter sa détox en fonction de ses besoins, de son état de santé et de son mode de vie. Néanmoins, il existe des périodes plus propices que d’autres pour faire une détox, comme :
– Aux changements de saison, pour s’adapter aux variations climatiques et aux besoins de l’organisme.
– Après les fêtes, pour compenser les excès alimentaires et alcooliques, et retrouver de l’énergie.
Il est conseillé de faire une cure au moins une fois par an mais avant de se lancer dans une détox, il est fortement recommandé de consulter un naturopathe pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé et adapté car selon les cas, la détox ne sera pas adaptée.

Comment faire une détox ?
Faire une détox avec la naturopathie implique, dans un premier temps, de suivre quelques principes de base, comme :
– Adopter une alimentation saine, variée, biologique…en privilégiant les fruits et les légumes, les céréales complètes, les légumineuses, les oléagineux, les graines, les algues, les épices, les herbes aromatiques…

– Éviter les aliments industriels, raffinés, transformés, sucrés, salés, frits, ou gras, ainsi que l’alcool, le café, le tabac, et les drogues.
– Boire suffisamment d’eau, au moins 1,5 litre par jour, pour favoriser l’élimination rénale à laquelle on peut ajouter un peu de jus de citron mais attention ça dépend des tempéraments (à valider avec votre naturopathe).

– On peut également consommer des tisanes, des jus de légumes, des smoothies, ou des soupes, à base de plantes dépuratives, comme le pissenlit, le romarin, le radis noir, le chardon-marie, l’artichaut, le bouleau, le cassis, la bardane, la pensée sauvage…mais toujours en demandant conseil à votre naturopathe car le pouvoir es plantes est puissant et il faut que le choix de celle-ci soit adapté.
– Pratiquer une activité physique régulière pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique et favoriser l’élimination cutanée. On peut choisir un exercice physique doux mais quotidien (marche, vélo, natation, yoga, danse, pilate…) L’important est de se faire plaisir et de transpirer !
– Prendre soin de son corps mental en dormant suffisamment, en se relaxant, en méditant, en respirant profondément, en se massant, en se brossant la peau, en prenant des bains, en utilisant des huiles essentielles… L’objectif est de se détendre, de se reconnecter à soi, et de se faire du bien.

Quels sont les bienfaits d’une détox ?
Les bienfaits d’une détox naturopathique sont nombreux :
– Améliore le fonctionnement des organes émonctoires, (foie, reins, intestins, peau, poumons) qui sont les principales voies d’élimination du corps
– Renforce le système immunitaire en augmentant la résistance aux infections et aux maladies
– Régule le poids en favorisant l’élimination des graisses et des toxines stockées dans les tissus adipeux
– Dynamise le métabolisme en stimulant les fonctions vitales, comme la digestion, la respiration, la circulation…
– Améliore l’état de la peau, des cheveux et des ongles, en leur apportant plus d’éclat, de souplesse, et de vitalité
– Apaise le mental en éliminant les pensées négatives, les émotions toxiques et le stress
– Augmenter l’énergie, la joie de vivre et la confiance en soi

Faire une détox avec la naturopathie c’est offrir à son corps et à son esprit un grand nettoyage qui permet de retrouver une meilleure santé et un meilleur bien-être.

Si vous souhaitez faire une détox, n’hésitez pas à me contacter, Magali naturopathe à Aix en Provence, je serai ravie de vous conseiller et de vous accompagner dans cette démarche. 😊